7日間メリハリボディプログラム

2008年4月30日 14:27 akiaki | 個別ページ

1日目～5日目

Disc1　基本プログラム　約39分

ウォームアップから始まり、ラテンのリズムにのってコアマッスルを集中的に使い、全身の筋肉へ刺激を伝えます。

6日目～7日目

20分間の集中エクササイズで脂肪を燃やします。時間がない時や、基本の後にプラスしたい時にも。

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